Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść - szkolenie dla pracowników
Szkolenie wypalenie zawodowe pomoże Twojemu zespołowi odzyskać efektywność. Naucz się, jak rozpoznawać objawy i skutecznie im zapobiegać
Po co firmie szkolenie „Wypalenie zawodowe”?
Szkolenie Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść to kompleksowy program rozwojowy zaprojektowany z myślą o kadrze zarządzającej, specjalistach HR oraz pracownikach wszystkich szczebli, którzy na co dzień mierzą się z wysoką presją wyników i dynamiką zmian. Głównym celem warsztatu jest dostarczenie uczestnikom sprawdzonych narzędzi diagnostycznych oraz technik wzmacniania odporności psychicznej, co bezpośrednio przekłada się na redukcję absencji chorobowej oraz wzrost zaangażowania wewnątrz organizacji. Inwestycja w ten obszar pozwala firmie budować kulturę dobrostanu, która jest fundamentem utrzymania kluczowych talentów i wysokiej efektywności operacyjnej.
Warsztat realizowany jest w ciągu 2 dni (16 godzin) i ma charakter szkolenia zamkniętego, przygotowywanego na indywidualne zamówienie. Taka formuła pozwala na precyzyjne zaadresowanie specyficznych wyzwań, z jakimi mierzy się Państwa zespół, oraz wypracowanie rozwiązań osadzonych w realiach konkretnej branży.
Zapraszamy do zapoznania się z pełnym opisem szkolenia. Jako eksperci z Instytutu Szkoleń i Coachingu podkreślamy, że ostateczny program oraz zakres merytoryczny mogą zostać dopasowane do specyficznych potrzeb i celów biznesowych Państwa organizacji.
Dla kogo jest to szkolenie Wypalenie zawodowe?
Szkolenie Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść jest przeznaczone dla:
Cele i korzyści z udziału w szkoleniu, pt. Wypalenie zawodowe
Co uczestnicy będą umieli po szkoleniu – i co zyska na tym Twoja firma.
- Uczestnicy przeprowadzą autoanalizę aktualnego etapu życia i poziomu stresu, dzięki czemu zyskają jasność co do własnej kondycji psychicznej, co przekłada się na szybszą reakcję i wdrożenie działań naprawczych, zanim dojdzie do eskalacji kryzysu.
- Po szkoleniu zespół będzie potrafił identyfikować wczesne objawy wypalenia, co sprawia, że pracownicy przestają ignorować sygnały płynące z organizmu, co w efekcie minimalizuje ryzyko długotrwałych absencji chorobowych w firmie.
- Uczestnicy szkolenia opanują metodę rozróżniania zewnętrznych i wewnętrznych przyczyn stresu, dzięki czemu skupią energię na obszarach, na które mają realny wpływ, co przekłada się na wzrost efektywności pracy przy jednoczesnym spadku poczucia frustracji.
- Dzięki szkoleniu uczestnicy przygotują osobisty plan wzmocnienia mentalnego, co sprawia, że zyskują większą pewność siebie i dystans do trudnych sytuacji, co w efekcie poprawia atmosferę współpracy i redukuje liczbę konfliktów w zespołach.
- Uczestnicy warsztatu będą skuteczniej zarządzać własnymi emocjami w oparciu o model ABC, co pozwala im na racjonalną interpretację faktów zamiast ulegania destruktywnym myślom, co przekłada się na podejmowanie trafniejszych decyzji biznesowych pod presją.
- Po szkoleniu uczestnicy będą potrafili wyznaczać granice i stosować techniki asertywne, dzięki czemu lepiej chronią swój czas i zasoby energetyczne, co przekłada się na zdrowszy balans między życiem prywatnym a zawodowym i większą lojalność wobec pracodawcy.
- Uczestnicy nauczą się zastosować techniki relaksacyjne, takie jak trening Schultza czy Jacobsona, co sprawia, że szybciej regenerują siły po intensywnym dniu, co skutkuje wyższą koncentracją i mniejszą liczbą błędów podczas realizacji zadań.
- Dzięki szkoleniu uczestnicy sformułują konkretne cele rozwojowe z wykorzystaniem koła życia, co daje im poczucie sprawstwa i kontroli nad karierą, co w efekcie firma zyskuje w postaci zmotywowanych pracowników nastawionych na długofalowy rozwój.
Program szkolenia Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść
7 modułów · 2 dni, 16 godzin szkoleniowych
Moduł I – Wypalenie zawodowe
- Co to jest wypalenie zawodowe?
- Cztery etapy życia, w których możesz być
- Na którym etapie życia obecnie jesteś? - wstępna analiza
Moduł II – Objawy
- Omówienie głównych objawów
- Wstępną autoanaliza objawów występujących u uczestników
- Jeżeli mam objawy wypalenia, to co mogę zrobić?
Moduł III – Przyczyny zewnętrzne sprzyjające wypaleniu
- Omówienie przyczyn zewnętrznych
- Analiza, czy i/lub które z przyczyn występują w środowisku uczestników
- Na które z występujących przyczyn mam wpływ i co z nimi zrobię?
Moduł IV – Przyczyny wewnętrzne sprzyjające wypaleniu zawodowemu - wprowadzenie
- Predyspozycje osobowościowe - zrozumienie własnych predyspozycji i nabranie dystansu (wyjście z krytycznej oceny i poczucia winy)
- Motywatory wewnętrzne
- Destruktywne myśli
- Negatywna interpretacja sytuacji
- Obniżone poczucie własnej wartości
- Poczucie odpowiedzialności i błędne rozumienie pól wpływu
- Nieumiejętność odpuszczania
- Lęki i stany depresyjne - możliwość skorzystania z pomocy specjalistów
Moduł V – Wzmocnienie mentalne
- Moje prawa - określenie praw i sposobów ich ochrony
- Moje wartości i potrzeby - nazwanie i metody dbałości o nie
- Określenie własnych mocnych i słabych stron - jak z nimi pracować?
- Przewartościowywanie negatywnych myśli - trening
- Określanie ról życiowych i ich wpływ na siłę wewnętrzną
- ABC Emocji - jak wpływać na swoje emocje opierając się na faktach
- Odpuszczanie
- Odtrucie - zakres odpowiedzialności i pól wpływu
- Samodocenianie, zdrowy egoizm i rola asertywności
Moduł VI – Planowanie zmiany
- Praca z kołem życia
- Stworzenie celów oraz wizji do osiągnięcia
- Określanie zasobów obecnych i niezbędnych do realizacji planów
- Stworzenie planu określonego w czasie
- Ustalenie wsparcie w monitorowaniu realizacji planu
Moduł VII – Metody relaksacji
- Trening autogenny Schultza
- Trening Jacobsona
- Elementy różnych metod medytacyjnych
- Budowanie poczucia wartości w oparciu o dotychczasowe sukcesy
Jakimi metodami prowadzone jest szkolenie Wypalenie zawodowe?
W Instytucie Szkoleń i Coachingu kładziemy nacisk na praktykę, dlatego warsztat prowadzony jest wyłącznie metodami aktywizującymi. Nasi trenerzy dynamicznie dobierają ćwiczenia do energii grupy oraz specyfiki omawianych treści, co gwarantuje wysokie zaangażowanie przez całe 16 godzin spotkania.
Atmosfera podczas zajęć jest empatyczna i otwarta, co pozwala na poruszanie trudnych tematów w sposób bezpieczny, a jednocześnie jest nastawiona na konkretne rezultaty biznesowe. Szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby uczestnicy mogli natychmiast zaimplementować nowe umiejętności w realnym środowisku pracy.
Każda osoba biorąca udział w warsztacie otrzyma komplet profesjonalnych materiałów szkoleniowych oraz certyfikat potwierdzający nabycie kompetencji w zakresie profilaktyki wypalenia zawodowego.
Wsparcie po szkoleniu
W Instytucie Szkoleń i Coachingu wiemy, że proces zmiany postaw i utrwalania nowych nawyków nie kończy się w momencie rozdania certyfikatów. Aby szkolenie przyniosło spodziewane efekty biznesowe i realną poprawę dobrostanu, kluczowa jest faza implementacji wiedzy w codziennych realiach zawodowych. Wsparcie poszkoleniowe pozwala uczestnikom przejść przez momenty trudności i utrzymać motywację do stosowania poznanych technik relaksacyjnych oraz asertywnych.
po zakończeniu warsztatu uczestnicy mają możliwość kontaktu e-mailowego z trenerem prowadzącym przez okres 1 miesiąca. W tym czasie mogą zadawać pytania, konsultować konkretne sytuacje z pracy, które budzą ich niepokój, lub prosić o wskazanie dodatkowych materiałów i literatury wspierającej proces wdrażania treści szkolenia.
organizacja może zdecydować się na rozszerzony pakiet wsparcia, który obejmuje cykl indywidualnych sesji online dostępnych dla uczestników przez 3 miesiące. Takie spotkania pozwalają na głęboką pracę nad konkretnymi przypadkami (case studies) i barierami mentalnymi, które mogą pojawić się w toku pracy. Indywidualne wsparcie trenera gwarantuje, że nabyte kompetencje zostaną trwale zintegrowane z codziennym stylem pracy, co maksymalizuje zwrot z inwestycji w szkolenie.
Kto prowadzi to szkolenie w ISiC
To szkolenie prowadzi w ISiC:
Jacek OlszewskiJacek Olszewski jest ceniony za umiejętność tworzenia bezpiecznej atmosfery sprzyjającej autokreacji oraz za niezwykle praktyczne podejście do rozwiązywania problemów zawodowych.
Zobacz profil →Opinie uczestników szkoleń ISiC
FAQ – najczęstsze pytania o szkolenie „Wypalenie zawodowe”
Szkolenia zamknięte w Instytucie Szkoleń i Coachingu prowadzimy w grupach liczących maksymalnie 20 osób. Taka liczebność pozwala na zachowanie intymności niezbędnej przy temacie dobrostanu psychicznego, przy jednoczesnym zachowaniu dynamiki pracy warsztatowej.
Tak, program Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść jest każdorazowo adaptowany. Przed realizacją proponujemy spotkanie z trenerem, aby zidentyfikować konkretne stresory występujące w Państwa organizacji i dopasować do nich case studies.
Szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby przynosiło korzyści obu grupom. Liderzy uczą się rozpoznawać objawy u podwładnych i zarządzać własną energią, natomiast pracownicy zyskują techniki ochrony przed nadmiernym obciążeniem i narzędzia wzmacniania odporności.
Podczas 16 godzin szkolenia uczestnicy przechodzą przez praktyczny trening metod Schultza i Jacobsona. Jest to czas wystarczający na poprawne opanowanie techniki pod okiem eksperta, co pozwala na samodzielną kontynuację ćwiczeń po warsztacie.
Wsparcie podstawowe to miesięczna opieka e-mailowa, podczas której uczestnicy mogą zadawać pytania trenerowi. Wersja premium to 3 miesiące indywidualnych sesji online, które pozwalają na pogłębioną pracę nad konkretnymi wyzwaniami i trwałą zmianę postaw.
Tak, każdy uczestnik otrzymuje kompletny zestaw materiałów szkoleniowych zawierający opisy technik, arkusze autoanalizy oraz certyfikat potwierdzający udział w warsztacie i nabycie stosownych kompetencji.
Warsztat opiera się wyłącznie na metodach aktywizujących. Teoria jest ograniczona do niezbędnego minimum, a większość czasu poświęcamy na ćwiczenia, analizę przypadków (case studies) oraz trening mentalny.
Cena dla całej grupy (20 osób) zaczyna się od 10 000 zł netto. Dokładną wycenę przygotujemy bezpłatnie po krótkiej rozmowie o potrzebach Twojej firmy.
Inne szkolenia, które mogą Cię zainteresować
- Zrównoważony lider – jak budować odporność psychiczną w roli liderskiej i w zespole
- Esencjonalizm Priorytetyzacja i Deep Work
- Zarządzanie emocjami i relacjami w pracy – trening umiejętności interpersonalnych
- Asertywność menedżera – szkolenie o asertywności w zarządzaniu
- Coachingowy styl zarządzania w praktyce – jak rozwijać ludzi i budować odpowiedzialność w zespole
- Pełna oferta szkoleń
Zamów bezpłatną wycenę szkolenia
„Wypalenie zawodowe” – odpowiemy w ciągu 48 godzin w dni robocze i zaproponujemy program dopasowany do Twojego zespołu.