Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść - szkolenie dla pracowników

Dla kogo jest to szkolenie Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść

Szkolenie Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść jest przeznaczone dla:

• Menedżerów, kierowników i liderów, którzy chcą skutecznie chronić własne zasoby energetyczne oraz rozpoznawać sygnały ostrzegawcze u swoich podwładnych.

• Handlowców i sprzedawców narażonych na chroniczny stres wynikający z presji planów sprzedażowych i częstych kontaktów z trudnym klientem.

• Specjalistów HR, pragnących wdrażać skuteczne programy retencyjne i budować środowisko pracy przyjazne zdrowiu psychicznemu.

• Pracowników działów controllingu, których praca wiąże się z wysoką odpowiedzialnością, sztywnymi terminami i dużym obciążeniem analitycznym.

• Pracowników liniowych i członków zespołów, dążących do odzyskania satysfakcji z wykonywanych obowiązków i zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

• Lekarzy i personelu medycznego, codziennie mierzących się z obciążeniem emocjonalnym oraz odpowiedzialnością za zdrowie i życie pacjentów.

• Nauczycieli i pedagogów, pracujących w warunkach stałej ekspozycji na bodźce i wymagające relacje społeczne.

• Wszystkich pracowników, którzy czują spadek motywacji, zmęczenie lub chcą profilaktycznie zadbać o swoją higienę psychiczną w środowisku biznesowym.

Cele i korzyści z udziału w szkoleniu, pt. Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść

• Uczestnicy przeprowadzą autoanalizę aktualnego etapu życia i poziomu stresu, dzięki czemu zyskają jasność co do własnej kondycji psychicznej, co przekłada się na szybszą reakcję i wdrożenie działań naprawczych, zanim dojdzie do eskalacji kryzysu.

• Po szkoleniu zespół będzie potrafił identyfikować wczesne objawy wypalenia, co sprawia, że pracownicy przestają ignorować sygnały płynące z organizmu, co w efekcie minimalizuje ryzyko długotrwałych absencji chorobowych w firmie.

• Uczestnicy szkolenia opanują metodę rozróżniania zewnętrznych i wewnętrznych przyczyn stresu, dzięki czemu skupią energię na obszarach, na które mają realny wpływ, co przekłada się na wzrost efektywności pracy przy jednoczesnym spadku poczucia frustracji.

• Dzięki szkoleniu uczestnicy przygotują osobisty plan wzmocnienia mentalnego, co sprawia, że zyskują większą pewność siebie i dystans do trudnych sytuacji, co w efekcie poprawia atmosferę współpracy i redukuje liczbę konfliktów w zespołach.

• Uczestnicy warsztatu będą skuteczniej zarządzać własnymi emocjami w oparciu o model ABC, co pozwala im na racjonalną interpretację faktów zamiast ulegania destruktywnym myślom, co przekłada się na podejmowanie trafniejszych decyzji biznesowych pod presją.

• Po szkoleniu uczestnicy będą potrafili wyznaczać granice i stosować techniki asertywne, dzięki czemu lepiej chronią swój czas i zasoby energetyczne, co przekłada się na zdrowszy balans między życiem prywatnym a zawodowym i większą lojalność wobec pracodawcy.

• Uczestnicy nauczą się zastosować techniki relaksacyjne, takie jak trening Schultza czy Jacobsona, co sprawia, że szybciej regenerują siły po intensywnym dniu, co skutkuje wyższą koncentracją i mniejszą liczbą błędów podczas realizacji zadań.

• Dzięki szkoleniu uczestnicy sformułują konkretne cele rozwojowe z wykorzystaniem koła życia, co daje im poczucie sprawstwa i kontroli nad karierą, co w efekcie firma zyskuje w postaci zmotywowanych pracowników nastawionych na długofalowy rozwój.

Program szkolenia Wypalenie zawodowe – jak go unikać i z niego wyjść

Moduł I – Wypalenie zawodowe

• Co to jest wypalenie zawodowe?

• Cztery etapy życia, w których możesz być

• Na którym etapie życia obecnie jesteś? – wstępna analiza

Moduł II – Objawy

• Omówienie głównych objawów

• Wstępną autoanaliza objawów występujących u uczestników

• Jeżeli mam objawy wypalenia, to co mogę zrobić?

Moduł III – Przyczyny zewnętrzne sprzyjające wypaleniu

• Omówienie przyczyn zewnętrznych

• Analiza, czy i/lub które z przyczyn występują w środowisku uczestników

• Na które z występujących przyczyn mam wpływ i co z nimi zrobię?

Moduł IV – Przyczyny wewnętrzne sprzyjające wypaleniu zawodowemu – wprowadzenie

• Predyspozycje osobowościowe – zrozumienie własnych predyspozycji i nabranie dystansu (wyjście z krytycznej oceny i poczucia winy)

• Motywatory wewnętrzne

• Destruktywne myśli

• Negatywna interpretacja sytuacji

• Obniżone poczucie własnej wartości

• Poczucie odpowiedzialności i błędne rozumienie pól wpływu

• Nieumiejętność odpuszczania

• Lęki i stany depresyjne – możliwość skorzystania z pomocy specjalistów

Moduł V – Wzmocnienie mentalne

• Moje prawa – określenie praw i sposobów ich ochrony

• Moje wartości i potrzeby – nazwanie i metody dbałości o nie

• Określenie własnych mocnych i słabych stron – jak z nimi pracować?

• Przewartościowywanie negatywnych myśli – trening

• Określanie ról życiowych i ich wpływ na siłę wewnętrzną

• ABC Emocji – jak wpływać na swoje emocje opierając się na faktach

• Odpuszczanie

• Odtrucie – zakres odpowiedzialności i pól wpływu

• Samodocenianie, zdrowy egoizm i rola asertywności

Moduł VI – Planowanie zmiany

• Praca z kołem życia

• Stworzenie celów oraz wizji do osiągnięcia

• Określanie zasobów obecnych i niezbędnych do realizacji planów

• Stworzenie planu określonego w czasie

• Ustalenie wsparcie w monitorowaniu realizacji planu

Moduł VII – Metody relaksacji

• Trening autogenny Schultza

• Trening Jacobsona

• Elementy różnych metod medytacyjnych

• Budowanie poczucia wartości w oparciu o dotychczasowe sukcesy

Program szkolenia i jego zakres chętnie dopasujemy do szczególnych potrzeb organizacji. W ISiC bardzo zależy nam na tym, aby szkolenia odpowiadały prawdziwym potrzebom firmy, dlatego na etapie tworzenia oferty szkoleniowej zaproponujemy spotkanie online z trenerem/trenerką. Celem spotkania będzie poznanie specyfiki firmy, szczególnych wyzwań i konkretnych casów.